春季是传统中医养生的重要时期之一，这个季节的饮食调养应以清淡、柔软、滋润为原则，适当多食用一些具有“润燥”功效的食物，以保持机体内外的平衡。
以下是春季养生适合吃的食物：
一、蔬菜类：白菜、芹菜、菜花、青菜、甘蓝等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，能够促进消化和代谢，同时有利于改善肾和肺的功能。
二、豆类：豆腐、蚕豆、黑豆等豆类食品富含植物性蛋白质和矿物质，能够增强人体的免疫力，促进新陈代谢，清除体内毒素。
三、水果类：桑葚、草莓、杨梅、橙子等水果富含大量的维生素C和果胶，有助于增强人体的抵抗力和抗氧化能力。
四、海鲜类：海参、鲍鱼、虾、螃蟹等海鲜富含蛋白质和微量元素，能够补充身体所需的营养，同时也有润肺益肾、滋阴壮阳的功效。
五、杂粮类：糯米、燕麦、玉米等富含膳食纤维和维生素B群，能够促进肠道蠕动、预防便秘，同时也有助于保持肌肤健康。
需要注意的是，春季的饮食应以清淡为主，避免过多的油腻或辛辣食物，同时也要少喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
此外，春季应多喝清补凉汤、绿豆汤等润燥解渴的汤品，有利于滋润肌肤、舒缓情绪。
总之，春季养生适合吃的食物以清淡、柔软、滋润为原则，多食用一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，有助于调节身体机能，提高免疫力，保持健康。
同时，也要注意规律作息、适度运动、保持良好心态，全面提高身心健康水平。