芒种养生有什么讲究(芒种这首歌讲了什么)
芒种是二十四节气之一，意味着夏天已经到了，人们需要注意保健养生。在芒种期间，天气炎热，气温高，人们的身体容易出现一些问题。因此，养生需要有一些讲究。
首先，要多喝水。夏天气温高，人体容易脱水。所以，在芒种期间，要想保护身体，就要多喝水。每天喝八杯水是最基本的要求，如果感觉口渴还可以多喝一些上等矿泉水或者茶水。
其次，要合理安排饮食。夏天是由热到火的季节，如果食物过热，就容易引起身体热气蒸腾，身体不适，因此在芒种期间，应该多吃清淡易消化的食物，如清肺降火的白菜、鸭肉、荸荠、绿豆等。同时，还要少食辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜等。
第三，要保持适度运动。夏天是我们运动的好季节。芒种期间天气炎热，尤其是中午到下午的时候，最好不要运动。如果想要运动，可以在清晨或者晚上进行，这样不仅能锻炼身体，还能避免中暑。
最后，芒种期间还要注意保持好心情。夏天是一个阳光明媚的季节，我们不妨去户外听听鸟鸣，看看花草树木，享受自然的美景。同时，还可以和家人、朋友一起聊天、逛街、看电影等，放松身心，从而舒缓紧张的情绪。
总之，芒种期间保健养生需要有一些讲究。多喝水、合理安排饮食、适度运动、保持好心情，这些都是芒种养生的基本要点。只有这样，我们的身体才能健康，保持良好的精神状态。