食疗食谱清淡为中医养生之一,“少食多餐,营养营养丰富”。萝卜富含维生素B1、维生素C等,具有清热利湿、健胃清肠、健消止泻之功效。菊花富含蛋白质、维生素B1、维生素C等,具有疏肝理气、祛痰止咳、化痰止咳之功效。
猪肝具有明显的消炎利咽、促进色白的作用,是肝炎患者常食的滋补佳品。根据研究发现,猪肝中的含铁量高于其他菜系的10倍,所以比起鸡肝,猪肝含铁量比其他食物高出很多。
小米糯米中的蛋白质对补血活血、清肠利便有显着的效果,而且具有养阴的作用。小米所含有的胡萝卜素对补血气虚、肝炎、阴虚火旺等病症均有保护作用。其中小米最好食用,有润肺益胃、补脾健胃、补气益血、增强体质的功效,可缓解症状及减轻疲《了解更多 星座查询资讯请关注 :星座知识网,Www.xInGZuozhishI.CC,}劳。
柚子柚子的皮在夏天受热时,应以柚肉或柚子沾用,可清肺润肺,补气健胃,并且柚子味甘,有清热、涩肠、化痰止咳等功效,而柚子皮味甘性寒,脾胃虚寒者不宜多食,以免加重肠胃负担。柚子有清热去火之功,适用于热病伤津,头晕目眩,目赤肿痛,眼花眩晕等病症。柚子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、粗纤维、维生素C、钙、磷、铁等。
苦瓜苦瓜性凉,味甘,具有清热、凉血、解劳、除烦、利大小便、消肿止痛等功效,还能治疗早泄、目赤肿痛、消渴口苦、痢疾、中暑等病。苦瓜蛋白质含量高,热量少,脂肪低,钙、磷、铁等人体必需的氨基酸,苦瓜富含B族维生素和维生素C,维生素A原是A族维生素C的1/4,