腿外八字是一种很常见的身体问题，尤其是在亚洲地区。
它可以是天生的，也可以是久坐不动、长期穿高跟鞋等因素导致的。
外八字的表现形式是站立时双膝过于向外倾斜，双脚与正中线之间会留出一个小缝隙。
这不仅影响美观，还可能引起膝盖、腰部等部位的不适。
对于腿外八字的纠正，主要有以下几种方法： 1. 运动矫正 在日常生活中可以练习一些能够矫正腿部形态的运动。
例如瑜伽、平衡球、高低桶等运动都能有效改善外八字造成的不良习惯。
2. 穿平底鞋 避免穿高跟鞋、鞋子过紧、以及甩步走路等行为，同时选择合适的平底鞋能够有效减缓外八字加重的速度。
3. 医学治疗 重度外八字需去医院治疗，可以采用手术或者外科矫形的方法。
非矫正手术的治疗还包括按摩、理疗等方式。
对于久坐不动引起的腿外八字，可以根据日常行为进行调整。
例如一些办公室工作人员建议通过调整座位和桌面高度，避免久坐不动引起的外八字。
总体来讲，腿外八字的问题是可以得到改善的，关键是坚持改善和调整。
这可以帮助缓解不适，同时美观更佳，很多时候也增强了自信心。
所以，无论你的外八字是天生的还是后天的，都要多做运动，留意生活细节，才能让你的身体更健康，更美好。