八字进气，是指在冥想、瑜伽、气功等修炼过程中，通过深呼吸，将空气吸入体内，运用气息的方式来达到调节身心、强化内力的目的。
八字进气的具体方法是，口微张，用鼻吸气，深呼吸三次，每次吸气释放八个字，即“身轻，气安，内敛，精神”，然后慢慢吐气，并在心中默念“舒，缓，静，定”。
八字进气对于调节身心、减轻压力、提高免疫力都有非常好的效果。
它可以让我们进入深度放松状态，使我们从繁忙的生活中解脱出来，达到身心平衡的状态。
同时，八字进气还可以让我们的内力更加强大，达到调节身体的目的。
当我们感到疲倦、焦虑、失眠时，可以通过八字进气来缓解身体的压力，达到放松的效果。
同时，它还可以加强我们的免疫系统，预防疾病的发生。
总之，八字进气是一种非常简单、实用的方法，可以帮助我们调节身心、增强内力，使我们的健康更加稳定。
我建议大家可以尝试一下，平时在工作、学习、生活中，适当地进行八字进气，让自己的身体和心灵更加健康。