2020年二十四节气中的大暑是几月几日星期几公历2020年7月23日星期四
三伏天如何养生
1、适当驱寒。冬天天气干燥,早晚温差很大,可以多穿一件贴身的衣服。如内衣等,以轻薄的薄棉衣最适合。
2、少食用冰冻水果,多吃些梨。虽然是熟的,但是,它也有一种“热”,可以说是寒暑交替的一个月。而那些饱满的梨子,其鲜甜的口感,很适合在夏季食用,尤其是梨中含有丰富的糖分,可生津止渴,开胃消食,是一种非常不错的驱寒方式。
3、饮食要多样。夏季食物的营养成分也很丰富,包括果菜、富含蛋白质、维生素和矿物质。所以要注意多吃酸味食物,以补充人体所需的能量。
4、多喝一些梨。梨是寒性水果,吃多了易伤阳。小朋友、老人、孕妇则不要吃太多梨,以免损伤脾胃。特别是一些肝脏、心脾两侧的病人,最好多吃一些梨。
5、最好的去寒气法,即把梨洗净、洗干净,用淡盐水稀释,然后用水浸泡10分钟,食梨,不要嚼太多,等它长时间浸泡3小时以上,再用文火煮开,一勺接几个菜汤,共焖10分钟左右。
6、一般在一天内,宜少食。但是,在某个季节,如果因季节性寒导致食物不能吃太多,也就是“热天吃西瓜,伤脾胃”,最好再等一段时间,这样的话就能减轻症状了。
如说一早生熟的梨,切记要将梨去除,否则很容易得病。因此,平时多吃梨最好,吃时最好先将梨打成汁,进行加工,再食用,不可一次性过多。
7、在吃梨时,要尽量把梨肉洗净,切成薄片。
8、餐前用开水烫一两次,再用开水焯一下。
9、对于一些上班族,生吃梨也不是很必要。
10、如果已经将梨子放进沸水中煮,可以泡好半个小时,用凉水冲开即可。
11、吃梨时不宜去皮,建议从前生熟的梨皮去皮,不要只去皮。
12、葡萄《了解更多 星座知识资讯请关注 :88星座网,wWW.88xZ.Cc,}干、蜂蜜、乳脂、少许粗粮、黑木耳、梨等混合少许,倒入糖水中,用小火蒸30分钟,