芒种是二十四节气中的第九个节气，表示夏至之后麦子成熟的时间，一般在每年的6月6日或7日。芒种的出现，不仅意味着农作物的丰收，也对人体产生了一定的影响。 1. 气温升高，人体易受暑热影响 随着芒种节气的到来，气温逐渐升高，炎热的天气也相应增加。在这样的环境下，很容易出现中暑、阳痿、失眠等症状。此时应当注意饮食，多喝水、多吃清凉食物，同时避免户外活动时间过长。 2. 多食瓜果，有益健康 芒种时节，瓜果丰收。西瓜、哈密瓜、香瓜等瓜果都是此时最佳的选择，不仅口感清甜爽口，还能够减轻人体的暑热感。此外，荔枝、李子、梅子等水果也非常适宜食用，可以帮助消除疲劳，增加体力。 3. 睡眠质量下降，需要注意调节作息 夏季日照时间长，导致人们的生理时钟发生变化，从而影响了睡眠质量。特别是在芒种节气期间，由于炎热的天气，人们往往会选择夜间活动，这也会导致睡眠质量下降。因此，建议大家在日间保持足够的活动量，晚上尽量保持安静，调节好自己的作息时间，以保证充足的睡眠。 4. 调整心态，避免暴躁情绪 古人云：“春夏养阳，秋冬养阴。”芒种是由阳至极而阴生的时间，意味着阳气逐渐减弱，阴气逐渐增加。因此，人们在此时容易感到沉闷、疲惫、易怒等情绪。为了缓解这些情绪，建议适当进行身体锻炼，认真休息，多与家人朋友交流沟通，注意调整自己的心态，保持良好的心理状态。 总之，芒种节气对人体有一定的影响，因此，在芒种时节期间，要注意饮食健康，保持良好的生活习惯，以保持良好的身心健康。