保健养生饮食的原则以温补气津为主。冬天干燥的气候,容易使人口干舌燥《了解更多 十二星座的性格脾气文章请关注 :星座号,wWW.xinGZuoHAo.cC.]、腰腿疼痛,中医上有“春捂秋冻”之说,因此,饮食以温热补气为宜。秋天养生以养阴生津为宜,既可补益身体,又能养阴护阳。饮食清淡、温润为主。蛋白质丰富、维生素和易于消化。而谷类食物大多属于低脂肪、低热量的食物,如豌豆、黄豆、豆腐、胡萝卜、豆制品等。
夏天生冷,容易导致腹痛,出现胸闷等胃肠不适。因此,冬季,宜吃些莲子粥。莲子有清热解毒、健脾益胃、止咳平喘、利水消肿之功效。尤其适合老年人食用。
晚上睡觉前吃些百合粥,有温中暖胃、清心安神之功效。百合味甘、性寒,有养心除烦之功,又能清心安神、润肺止渴,是冬季补养佳品。
春天是肝气旺盛的季节,人体的肝气是从冬季闭藏起来的,因此春天的气候不仅仅是肝气升发的季节,有很多慢性病发病的复发。所以,春天适合吃些蔬果类、鱼肝油、维生素D等高蛋白、低脂肪的食物,如胡萝卜、牛肉、菠菜、芹菜等。
芒种吃什么祛湿芒种前后,由于天气比较炎热,所以,可以适当吃些苦味食物,苦瓜、芹菜、百合等苦味食物,可以健脾开胃,解毒消炎。但是需要注意的是,芒种后,皮肤容易出现痒疹、痛经等。
三伏天的祝福语1、三伏天到,吃素及时喝汤,顺口也有妙处:清爽的口香突出,清爽的饺子中汤,清爽的饺子里馅,清爽的水饺里。夏天,请少喝点,伤脾胃。
2、适当喝些汤,就像友情一样,让你的心平静,保持平和,让你的快乐不会忘记,让你的烦恼快乐生活,让你的生活很有滋有味,让你的人生会让你更加精彩!我的朋友,注意!
3、芒种节气到了,气温变高了,请继续保持好心情,不要再烦躁,要知道,周围环境总是会在变化,尤其是太阳高挂,下个节气太阳飞出来,不要再喝闷酒,要多看书,