立冬是二十四节气中的第十九个节气，是我国传统农耕社会的一个重要节气。立冬的到来标志着冬季的正式开始，人们在生活和饮食上也需要做出相应的调整。在明代养生家李时中的《饮食正义》中就有“冬至节后进补”的记载，可以看出冬季进补的重要性。但是，在立冬这个时段里，也有些食物是不适宜食用的，下面就一起来了解一下哪些食物在立冬时段不适宜食用。 1.寒性水果 在冬季天气寒冷的时候，我们的身体相对而言是处于一个较为凉爽的状态，此时食用一些寒性的水果，例如柚子、西瓜等，会进一步加强我们体内的寒气，影响身体的运转，导致身体的不适。而且，寒冷的天气还会导致身体内部的免疫力下降，如果再食用容易引起感冒、过敏等疾病。 2.冷饮冷食 同样地，寒冷的天气也不适宜食用冷饮，特别是冰品和生冷食物，例如冰淇淋、凉皮等。这些食物会刺激胃部的神经，导致冷空气从胃部直接进入人体内部，进一步损害身体的健康；同时，这一类食物对胃肠道的刺激也会导致肠胃功能的下降，容易引起消化不良等问题。 3.油腻食物 虽说冬季进补是可以的，但是进补也需要注意适量和食材的选择。在立冬时段里，不适宜食用过多的油腻食物，例如糕点、炸鸡、油炸等等。这些食物不仅易于导致身体积聚过多的脂肪，而且也会对心血管系统产生不良的影响，容易引起胆囊疾病、高血压、高血脂等疾病。 4.辛辣食物 立冬这个时段里气温降低，人们的新陈代谢也相应变慢，身体内的血流量也会减少。因此，我们不适宜食用过多的辣椒和调料，容易导致胃肠道和肝脏的功能下降，引起消化不良、腹泻、胃痛等症状。 总之，在立冬这个时间段里，我们需要遵循“适度进补”的原则，注意身体机能的变化，选择适合自己的食材，选择清淡、易消化的食物，避免食用过多的寒性、冷饮、油腻和辛辣食物。只有这样，我们才能在冬季里保持健康，真正做到“冬至进补，腊八不老”。