以命理身弱的人怎样增肥
身弱的人一般指的是体质虚弱，消化吸收能力不强，基础代谢率较低等。
对于这类人来说，增肥是一件相对困难的事情。
不过，通过一些饮食和生活方式的调整，还是可以有效地帮助他们增肥的。
1. 均衡饮食
身弱的人所需的营养更为多样化和充足，因此建议每顿饭的营养成分要均衡。
应多吃点高蛋白、高热量的食物，比如肉类、鱼类、豆类等，同时注意适量的摄入脂肪和碳水化合物。
2. 多食品种
为了满足身体各种营养素的需要，身弱的人需要吃更多种类的食物。
经常吃变化的食品还可以提高食欲，在保证营养摄入量充足的情况下，适量增加食量，有助于增重。
3. 多游泳或者瑜伽
身弱的人一般运动量不太大，但是适量的运动还是必不可少的。
游泳和瑜伽都是可以增强体质，提高基础代谢，有助于身体营养的吸收的好选择。
4. 注意生活规律
身弱的人应该注意规律饮食和生活作息。
保持饮食规律、避免熬夜、不吸烟、少喝酒，都是有助于身体健康的习惯。
5. 适当补充营养品
尽管多注意饮食和生活规律有助于增肥，但是一些营养素的摄入可能还是不足，因此适当补充一些营养品可以更好的增肥。
譬如：鱼油，螺旋藻，蛋白质粉，矿物质等等，饭后摄入是一个不错的选择。
其实，增肥并没有那么困难，只要合理膳食结构，改变生活方式，相信每个身弱的人都能够有效地增加体重，保持健康的身体。