从小到大自己的命就不好，是一个让人无法避免的主题。
有些人生来就体弱多病，容易患上各种疾病，而有些人则无疾而终，这似乎是命中注定的。
然而，我们不能完全归咎于命运，我们也应该通过自己的努力，尽力保护自己的身体和生命。
首先，要保持身体的健康和强壮，我们需要注意饮食和运动的习惯。
合理的饮食可以为我们提供足够的营养和能量，使我们的身体健康和强壮。
适度的运动可以增强身体的免疫系统，增加身体的耐力和弹性，从而减少疾病的发生和死亡率。
其次，我们应该避免不必要的风险和情况。
比如说过度饮酒、吸烟，以及无节制的暴饮暴食等都不利于身体的健康。
此外，驾车时要遵守交通规则，穿上安全带等安全设施，避免交通事故的发生。
还有就是要避免不必要的危险环境，注意消防安全，注意自身安全等等。
最后，我们也需要了解和掌握紧急救援知识和技能。
在紧急情况下能够迅速有效地提供帮助，可以挽救生命，减少伤害。
例如，心脏骤停时进行心肺复苏，或者在意外伤害时进行急救处理。
总之，从小到大我们都要意识到自己的健康和生命是需要我们保护和守护的，不能全怪命运。
我们需要通过健康生活、避免风险和学习相关知识来增强自己的保护能力，让自己的生命变得更有价值和意义。